Význam měření klidové tepové frekvence

15.5.2012 | MUDr. Vlčková Dagmar

Měření ranní klidové tepové frekvence je velmi jednoduchá metoda, která nás informuje o důležitých tělesných změnách a je základní diagnostickou metodou ve sportu. Správným vytrvalostním tréninkem se postupně snižuje k hodnotám kolem 50 tepů za minutu, u vrcholových vytrvalců pod 40 tepů za minutu. Ženy mají klidovou tepovou frekvenci asi o 10 tepůza minutu vyšší. Je třeba ji měřit hned ráno po klidném probuzení , nejlépe několik dní po sobě a spočítat průměrnou hodnotu. Je důležitým ukazatelem aktuálního stavu organismu. Pokud se její hodnota zvyšuje o více než 10 tepů oproti obvyklým hodnotám a sportovec má pocit vyčerpání a nechuť do dalšího tréninku, může to znamenat nedostatečnou regeneraci po předchozím zatížení, stav přetrénování, nebo počínající onemocnění. Pak je potřeba upravit tréninkový plán, zařadit více odpočinku, odlehčovací trénink.

Informace z naší ordinace a světa sportovní medicíny

Den otevřených dveří sportovní medicíny.
26. dubna 2012 proběhl na pracovišti sportovní medicíny v Kroměříži den otevřených dveří. Hlavním smyslem návštěvního dne bylo představit nové pracoviště sportovní medicíny ...
Jak zatočit s nadbytečnými kilogramy ?
Taky jste si v novém roce dali nějaké předsevzetí ? Jistě nemálo z nás takto uvažovalo a chtělo by něco v dalším roce změnit. Nejčastěji si každý na začátku roku zamýšlí, ...
Rozšíření služeb pro sportovce - běžící pás
Naše pracoviště má nově k dispozici běžecký trenažér holandské firmy LODE – dnes jedno z nejlepších testovacích běhátek na trhu. Bezpečnost pří testování na běhátku je zajištěna ...
Skokové závody Skaštice - Pohár Zlínského kraje
Ve dnech 25.-26.8.2012 zajištoval tým lékařů Lunacor s.r.o zdravotnickou službu na skokových koňských závodech o Zlínský pohár ve Skašticích. Celá akce byla perfektně zajištěna ...
Podoskop
Podoskop je diagnostický přístroj pro posouzení ortopedických vad nohou. Umožňuje podrobně hodnotit zatížené části chodidla. Toto vyšetření pomáhá odhalit vady drobných ...
Syndrom spánkové apnoe
Stěžuje si Váš partner, že chrápete? Trpíte únavou přes den, za volantem usínáte, máte bolesti hlavy ? Máte nadváhu a vysoký krevní tlak ? Možná trpíte syndromem spánkové ...