Význam měření klidové tepové frekvence

15.5.2012 | MUDr. Vlčková Dagmar

Měření ranní klidové tepové frekvence je velmi jednoduchá metoda, která nás informuje o důležitých tělesných změnách a je základní diagnostickou metodou ve sportu. Správným vytrvalostním tréninkem se postupně snižuje k hodnotám kolem 50 tepů za minutu, u vrcholových vytrvalců pod 40 tepů za minutu. Ženy mají klidovou tepovou frekvenci asi o 10 tepůza minutu vyšší. Je třeba ji měřit hned ráno po klidném probuzení , nejlépe několik dní po sobě a spočítat průměrnou hodnotu. Je důležitým ukazatelem aktuálního stavu organismu. Pokud se její hodnota zvyšuje o více než 10 tepů oproti obvyklým hodnotám a sportovec má pocit vyčerpání a nechuť do dalšího tréninku, může to znamenat nedostatečnou regeneraci po předchozím zatížení, stav přetrénování, nebo počínající onemocnění. Pak je potřeba upravit tréninkový plán, zařadit více odpočinku, odlehčovací trénink.

Informace z naší ordinace a světa sportovní medicíny

Rozšíření služeb pro sportovce - běžící pás
Naše pracoviště má nově k dispozici běžecký trenažér holandské firmy LODE – dnes jedno z nejlepších testovacích běhátek na trhu. Bezpečnost pří testování na běhátku je zajištěna ...
Orientační běh v Kroměřiži
V letošním roce jsme podpořili klub orientačních běžců v Kroměříži. Tento sport je v Kroměříži velmi populární a má v našem městě velkou tradici. Pokud chcete vyhrávat, ...
Historie a současnost sportovní medicíny v Kroměříži
Historie sportovní medicíny v Kroměříži začíná r.1962, kdy bylo zřízeno první pracoviště tělovýchovného lékařství v Kroměříži v takzvané vile u nemocnice. Zakládajícím lékařem ...
Podoskop
Podoskop je diagnostický přístroj pro posouzení ortopedických vad nohou. Umožňuje podrobně hodnotit zatížené části chodidla. Toto vyšetření pomáhá odhalit vady drobných ...
Syndrom spánkové apnoe
Stěžuje si Váš partner, že chrápete? Trpíte únavou přes den, za volantem usínáte, máte bolesti hlavy ? Máte nadváhu a vysoký krevní tlak ? Možná trpíte syndromem spánkové ...
Petr Vabroušek
Náš známý triatlet Petr Vabroušek má v letošním roce před sebou další výzvu . Je jí Marathon des Sables v Maroku. Písečný maratón nebo také Saharský maratón je považován ...