Význam měření klidové tepové frekvence

15.5.2012 | MUDr. Vlčková Dagmar

Měření ranní klidové tepové frekvence je velmi jednoduchá metoda, která nás informuje o důležitých tělesných změnách a je základní diagnostickou metodou ve sportu. Správným vytrvalostním tréninkem se postupně snižuje k hodnotám kolem 50 tepů za minutu, u vrcholových vytrvalců pod 40 tepů za minutu. Ženy mají klidovou tepovou frekvenci asi o 10 tepůza minutu vyšší. Je třeba ji měřit hned ráno po klidném probuzení , nejlépe několik dní po sobě a spočítat průměrnou hodnotu. Je důležitým ukazatelem aktuálního stavu organismu. Pokud se její hodnota zvyšuje o více než 10 tepů oproti obvyklým hodnotám a sportovec má pocit vyčerpání a nechuť do dalšího tréninku, může to znamenat nedostatečnou regeneraci po předchozím zatížení, stav přetrénování, nebo počínající onemocnění. Pak je potřeba upravit tréninkový plán, zařadit více odpočinku, odlehčovací trénink.

Informace z naší ordinace a světa sportovní medicíny

Syndrom spánkové apnoe
Stěžuje si Váš partner, že chrápete? Trpíte únavou přes den, za volantem usínáte, máte bolesti hlavy ? Máte nadváhu a vysoký krevní tlak ? Možná trpíte syndromem spánkové ...
Orientační běh v Kroměřiži
V letošním roce jsme podpořili klub orientačních běžců v Kroměříži. Tento sport je v Kroměříži velmi populární a má v našem městě velkou tradici. Pokud chcete vyhrávat, ...
SK Hanácká Slavia Kroměříž
Naše pracoviště navázalo spolupráci s fotbalovým klubem SK Hanácké Slavie Kroměříž. Mužstvo mužů, které prošlo základní prohlídkou na našem pracovišti, hraje v současné ...
Vodácký klub Kroměříž
V letošním roce využili našeho nového pracoviště sportovní medicíny také členové Vodáckého klubu Kroměříž, kteří se každoročně účastní Českých pohárů ve sjezdu na divoké ...
Skokové závody Skaštice - Pohár Zlínského kraje
Ve dnech 25.-26.8.2012 zajištoval tým lékařů Lunacor s.r.o zdravotnickou službu na skokových koňských závodech o Zlínský pohár ve Skašticích. Celá akce byla perfektně zajištěna ...
Význam měření klidové tepové frekvence
Měření ranní klidové tepové frekvence je velmi jednoduchá metoda, která nás informuje o důležitých tělesných změnách a je základní diagnostickou metodou ve sportu. Správným ...